筋肉は全部使うつもりで

クライミングジムで少しずつフリークライミングに慣れてきたら、ボルダリングを始めるといいよと聞いています。普段使わない筋肉をこれでもかというほど動かすかららしいです。最初は筋肉痛で、立ち上がれないぐらいになる場合もあるとか。ところがだんだん慣れてくると、筋力アップ、モリモリというのではなく、余分な脂肪が燃焼するんでしょうね。ホッソリくびれていく自分の姿に感動するのだそうです。ボルダリングでダイエットができるなんて。

脂肪を燃焼させることに体が慣れてくると、簡単には脂肪がつきにくい体に変えられるなんて、信じられないって感じしませんか。週に何度かボルダリングのエクササイズをするようにして、一週間のリズムをとると、ペースよくダイエット効果が現れるなんて…　1ヶ月ほどで効果は見えてくるんだそうですよ。もっとも、ボルダリング一筋に、ダイエットの神頼みにしないほうがよいのでしょうね。普段の生活もきちんと自己管理しないとですね。